O ne. Magija praznične atmosfere ponovo jenjava zbog stresa. Šta da uradite? (1. deo)

Ne postoji nijedan period u toku godine koji nudi toliko mogućnosti, poslovnih šansi, topline, ali i različitih izazova kao što je period praznika.
Svi znamo da je poslednji mesec četvrtog kvartala, jedan vrlo zahtevan gost koji nam pred kraj svake godine vrlo bučno zakuca na vrata. Osvrćemo se na čitavu prethodnu godinu, upoređujemo ostvarene sa postavljenim targetima, formiramo novi budžet i diskutujemo o planovima i ciljevima za narednu godinu. Sa druge strane, kod kuće se spremamo za praznike, kitimo jelku, kupujemo dragim ljudima poklone, planiramo odlazak na putovanje i kako ćemo iskoristiti slobodno vreme. Bilo da govorimo o poslovnom ili privatnom životu, ovo je period povezivanja i produbljivanja odnosa, inovacija i različitih mogućnosti, ali i konflikata.

Da bismo zajedno otkrili kako da se praznična atmosfera ne pretvori u atmosferu konflikata i stresa, najpre ćemo govoriti o emocijama i njihovom snažnom uticaju.

Emocije kao pokretač ili kočnica. Zavisi kako njima upravljate.

Dr Taibi Kahler, psihijatar i tvorac PCM metodologije, definisao je 6 takozvanih emotivnih tema, koje su karakteristične za svakog čoveka. Različite teme mogu se manje ili više ispoljiti u različitim trenucima čovekovog života u zavisnosti od njegovih osobina ličnosti. One mogu biti snažan izvor autentičnosti, ali i pokretač konflikata. Pomenutih 6 emocionalnih tema su: strah, gubitak, bes, odgovornost, autonomija i sklonost ka povezivanju sa drugim ljudima. Emotivne tema ono što potiskujemo, a zapravo se plašimo da će se ispoljiti. Svaki tip ličnosti ima svoju karakterističnu temu, sa kojom mu je teško da se suoči, zato je važno da prepoznamo koja je tema dominantna kod nas, da bismo naučili kako sa njom da upravljamo. To će dovesti do autentičnog i zdravog rešavanja problema.

Kroz opis ponašanja različitih tipova ličnosti po PCM metodologiji. opisaćemo vam ovih 6 tema:

#1 Strah: „U mojoj prirodi je da budem zaštitnik!“

Moja dužnost je da zaštitim svoju porodicu, prijatelje, kolege i kompaniju. Zbog nepredvidive prirode sveta i ljudi ne mogu uvek savršeno da ispunim svoju dužnost. To je tako zastrašujuće. Tako zastrašujuće. Međutim, moram da smirim sebe.

U redu je. Ukoliko ipak prepoznam i otkrijem svoj strah na vreme i odlučim se da zatražim pomoć, osećaću se bolje. Ukoliko priznam da su mnoga moja ponašanja motivisana željom da umanjim strah od nepoznatog i osećam se sigurnije biću u mogućnosti da izbegnem probleme sa poverenjem, izazvanu aroganciju i pesimizam, moći ću da izbegnem konflikt.

#2 Gubitak: „Ja sam pokretni planer.“

Moja dužnost je da ispravim stvari, da ih popravim. Moram sve pažljivo da isplaniram i da budem siguran da me baš ništa ne može iznenaditi. Plašim se ponekad da ću zbog nepredvidive prirode sveta i ljudi izgubiti kontrolu nad sopstvenim životom. Gubitak stvari me užasava. Gubitak vremena me užasava. Tužan sam zbog toga. Međutim, moram da smirim sebe.

U redu je. Ukoliko prepoznam da razlog mog osećaja stresa leži u strahu od gubitka, odlučim da potražim pomoć i priznam da su mnoga moja ponašanja motivisana potrebom za kontrolom, mogu da rešim svoj problem. Ukoliko odlučim da prikrijem ovaj emocionalni motiv moje ponašanje verovatno će uključiti mikromenadžment, opsesivno i kompulzivno ponašanje oko najmanjih problema i veoma kritički stav da su svi oko mene lenji i glupi. Ponašanje koje sam opisao u prethodnoj rečenici je ružno. Trebalo bi da uložim napor da ga izbegnem i na taj način izbegnem konflikt.

#3 Bes: „U mojoj je prirodi da se brinem o drugim ljudima.“

Moja je dužnost da pokažem empatiju i saosećanje. Želim da se pobrinem da svi budu srećni i zadovoljni i da vlada atmosfera harmonije. Ljudi ponekada posmatraju druge ljude kao stvari. To me užasava. Ljut sam zbog toga. Jako sam ljut. Međutim, moram da smirim sebe.

U redu je. Ukoliko prepoznam da izvor mog besa leži u načinu na koji me ljudi tretiraju i prihvatim da su moja ponašanja često motivisana potrebom da budem u dobrom, srdačnom odnosu sa drugim ljudima, moći ću lakše da prihvatim sebe i druge. Ukoliko se odlučim da prikrijem ovu emotivnu temu, moje ponašanje verovatno će uključiti gubitak samopouzdanja i samopoštovanja, počeću da shvatam stvari previše lično i postaću depresivan. Postaću besan i na druge i na sebe. Moram to da izbegnem kako bih mogao da izbegnem konflikt.

#4 Odgovornost: „Ja sam rođen da zabavljam sebe i druge!“

Jednostavno volim da uživam u životu, igram se sa drugima i kreiram nove stvari. Kada treba obaviti neki važan zadatak svi upiru prstom u mene i mnogo od mene očekuju, a ja umem da napravim grešku. Veoma mi je neprijatno kada se to desi. Ne osećam se uopšte ugodno. Međutim, moram da smirim sebe.

U redu je. Ukoliko prepoznam da se plašim osećaja odgovornosti, odlučim da zatražim pomoć i priznam da su mnoga moja ponašanja motivisana potrebom da se slobodno izrazim moći ću da prihvatim sebe i druge. Ukoliko se odlučim da prikrijem svoj emocionalni motiv , moje ponašanje će verovatno uključiti osećaj krivice, žaljenje i sarkazam. Biću tužan i želeću da ponovo što pre preuzmem kontrolu nad svojim osećanjima i ponašanjima. Moram to da izbegnem kako bih mogao da izbegnem konflikt.

#5 Sklonost ka povezivanju sa drugim ljudima (Intimnost): „Akcija je moj imperativ!“

Jako sam ponosan na samodovoljnost u obavljanju posla i staram se da sve uvek bude u najboljem redu. Zato što svet ne prati uvek moj tempo, a ljudi žele da mi se približe, osećam se sputano i vrlo mi je neprijatno. Ne volim da pokazujem emocije i da drugi od mene očekuju da budem emotivno pouzdan. Međutim, moram da smirim sebe.

U redu je. Ukoliko prepoznam da moja nelagoda leži u strahu od intimnosti, zatražim pomoć od drugih i shvatim da su mnoga moja ponašanja motivisana potrebom da se oslobodim bliskih odnosa, moći ću lakše da prihvatim sebe i druge. Ukoliko se odlučim da prikrijem svoju emotivnu temu, moje ponašanje uključiće ispoljavanje negativne drame i manipulacije, kako bih udaljio ljude od sebe i pozicionirao se kao superiornije biće. Moram to da izbegnem kako bih mogao da izbegnem konflikt.

#6 Autonomija „Ja sam sanjar.“

Ja obožavam svoj imaginativni um i želim svu slobodu da vreme provodim u svom svetu. Dešava se često da jednostavno moram da uradim stvari i da me ljudi ostave samog, prepuštenog novom zadatku. To je trenutak kada moram da izađem iz svog sveta mašte, uđem u stvarni svet i krenem u akciju. Tako mi je neprijatno zbog toga. Međutim, moram da smirim sebe.

U redu je. Ukoliko prepoznam da izvor moje nelagode leži u samoupravljanju, zatražim pomoć i priznam da su mnoga moja ponašanja motivisana mojom željom da budem autonomna osoba, moći ću lakše da prihvatim sebe i druge. Ukoliko odlučim da prikrijem svoju emotivnu temu, moje ponašanje će verovatno uključiti izbegavanje drugih, izolaciju i osećaj tapkanja u mestu. Moram to da izbegnem kako bih mogao da izbegnem konflikt.

Koja od ovih 6 tema je vaš pokretač stresa i kako se ona manifestuje? Koja pozitivna, a koja negativna ponašanja proističu pod njenim uticajem? Šta vas sprečava da vaš pokretač stresa preokrenete u vašu korist?

U našem narednom blogu nastavićemo da pričamo o ovoj temi. Naime, istaći ćemo akcione korake za pretvaranje vaših emotivnih tema u snage. Pratite nas!