Kako da motivišem sebe i druge – 8 psiholoških potreba koje svi imamo (I deo)
30/03/2020
  • ana
  • Blog
  • Коментари су искључени на Kako da motivišem sebe i druge – 8 psiholoških potreba koje svi imamo (I deo)

Protekli period, ali i onaj koji nas tek čeka, zahteva veliku dozu fleksibilnosti, empatije, konstruktivne komunikacije sa drugima, ali i sa sobom. Danas je važnije nego ikada da razumemo sebe i svoje potrebe, a onda da delujemo u skladu sa zaključkom do kog smo došli.

Sasvim je u redu da budemo uznemireni, besni i ljuti. U redu je i da nam je potrebno da se odmorimo, ponekad čak i od odmora. U redu da se ne slažemo sa prijateljem, kolegom, članom porodice. U redu je da se ne osećamo dobro, ali je važno da najpre postanemo toga svesni, a zatim i da uradimo nešto dobro za sebe – da upravljamo svojim emocijama.

Kako da motivišemo sebe onda kada nam nije ni do čega?

Nauka je pronašla rešenje. Da li ste znali da nas sve pokreće 8 motivatora, odnosno psiholoških potreba koje je neophodno zadovoljiti kako bismo nesmetano i produktivno funkcionisali?

Ti motivatori zastupljeni su u većoj ili manjoj meri u zavisnosti od tipa ličnosti koje osoba dominantno pokazuje u određenom delu života. Da bismo efikasno mogli da se bavimo motivatorima drugih ljudi (motivišemo svoju porodicu, kolege, prijatelje, decu), neophodno je da najpre zadovoljimo sopstvene.

Ovim se omogućuje kratka, efektivna komunikacija, kao i izbegavanje nesporazuma i neproduktivnih interakcija sa drugim ljudima. Ukoliko poznajemo svoj tip ličnosti, znamo koje motivatore moramo da zadovoljimo. Kada su naše potrebe ispunjene, mi smo produktivniji i srećniji.

U nastavku otkrivamo 8 psiholoških potreba čije zadovoljenje dominantno determiniše uspešnost u  upravljanju sobom i svojim emocijama.

 

Pshihološka potreba #1: Prihvatanje ličnosti

Bilo da govorimo o poslu ili privatnom životu najvažnije je da imate dobre odnose sa drugim ljudima. Zajednička kafa ujutru ili u toku dana, čašica razgovora sa kolegama i prijateljima, zagrljaj i pitanje „Kako si?“ ono su što vas motiviše, inspiriše i pokreće. Ukoliko ste se pronašli u ovom opisu, verovatno iskazujete potrebe tipa u ličnosti koje po PCM metodologiji nazivamo Harmoniser.

 

Psihološka potreba-Pripadanje

 

Prihvatanje ličnosti kao psihološka potreba ukazuje na želju da nas drugi ljudi prihvate bezuslovno, onakve kakve jesmo. Osobe kod kojih je ova želja snažno izražena imaju jaku potrebu da im drugi ljudi govore da ih poštuju, da im se dopadaju ili da im je drago što su deo grupe.

Savet #1: Može se reći da vam rad od kuće ovih dana zaista teško pada jer sada nema onih par minuta razgovora sa Milicom iz pekare ili Marijom iz Maksija, zajedničke kafe sa kolegama, večere sa prijateljima, ali ipak postoji nešto što možete da uradite za sebe. Provodite više vremena sa svojom porodicom.

Kako biste održali blizak odnos sa kolegama inicirajte različite online sastanke. Odvojite jedan dan u nedelji kada ćete uživati u razgovoru sa svojim prijateljima na virtuelnoj kafi. Napravite romantičnu večeru za vas i partnera kod kuće. Hranite svoju potrebu i bićete mnogo srećniji, ispunjeniji zadovoljniji.

Pshihološka potreba #2 : Čulne potrebe


Potreba koja je takođe veoma izražena kod tipa u ličnosti Harmoniser je estetika. Njima je veoma važno kakav je prostor u kome se nalaze. Da li se osećaju prijatno? Da li ih mirisi inspirišu? Da li je udobno i odiše toplinom?

Osobe kod kojih su izražene čulne potrebe veoma cene prizore, mirise, dodire, ukuse i zvukove. Ove osobe žela da njihovo okruženje bude prijatno, lepo za oko, melodično, udobno i opuštajuće.

 

Psihološka potreba-Estetika

 

Savet #2: Uredite svoj dom tako da vam bude lepo i udobno. Ukoliko radite od kuće napravite za sebe idealno radno okruženje u kome ćete se osećati prijatno. Oplemenite ga biljkom ili mirišljavom svećom. Neka se oko vas nađu i neke drage fotografije. Sada konačno možete da se osećate kao da ste kod kuće.

Pshihološka potreba #3 Priznanje rada

Sebe biste često okarakterisali kao logičnu, odgovornu i organizovanu osobu. Važno vam je da drugi ljudi cene vaš rad i da daju svoj maksimum u svakom trenutku. Volite da razmenjujete ideje, da radite sa ljudima koji vas podstiču, rado delite svoje stavove i mišljenja osećate se zadovoljno kada neko ceni ono što imete da kažete.

Ukoliko ste se pronašli u prethodnom opisu, verovatno je kod vas prisutna potreba za priznanjem rada.

Osoba kod koje je izražena ova potreba orijentisana je ka cilju i postizanju uspeha. Želi potvrdu od drugih da je njen rad primećen. Motivišu je nagrade, bonusi ili „tapšanje po ramenu“ i sve što će joj odati priznanje da je dobro obavila posao.

Ovakvo ponašanje karakteristično je za tipove u ličnosti Thinker i Persister po PCM-u.

Psihološka potreba-Priznanje rada

Savet #3: Vi ste ekspert koji znanje rado deli sa drugima. Internet nam sada omogućava da preko društvenih mreža komuniciramo sa stotinama ljudi u datom trenutku. Napišite članak, organizujte kratak kurs ili webinar, podelite svoje znanje i iskustvo. Ljudi će se osećati zahvalno jer ste im dali nešto vredno i korisno, a vi ćete za uzvrat dobiti osećaj ispunjenosti i postignuća.

Takođe, kako volite da razmenjujete ideje i informacije pronađite na Facebook-u i LinkedIn-u grupe u kojima se govori o temama koje su i vama aktuelne i zanimljive. Možete ostvariti nove konekcije, saznati nešto novo i napraviti sjajnu osnovu za kasnija čvrta partnerstva.

Pshihološka potreba #4 Vremenska struktura

Čini se kao da je u poslednjih par nedelja vreme stalo. Nema sastanaka, nema gužva, ne radi prevoz i mnogobrojni lokali. Događaji su otkazani. Ovo je scenario koji vodi do apsolutnog gubitna kontrole nad životom. Ili možda ipak ne, ukoliko uspešno upravljamo vremenom koje nam je dato na raspolaganje?

Ako ste osoba koja rednovno pravi to-do liste, koja je veoma organizovana i zna danas šta je ono što je očekuje u naredna 3 meseca, 6 meseci i godinu dana, onda je kod vas veoma izražen tip u ličnosti Thinker. Jedna od njegovih esencijalnih potreba je potreba za poštovanjem vremenske strukture.

Vremenska struktura se odnosi na potrebu čoveka da uvek zna šta i kada treba da se uradi. Ljudi kod kojih je ona dominantna prave planove za danas, sutra i sledeću nedelju. Kada se opušta na suncu, osoba sa ovom potrebom mentalno postavlja sebi pitanja: “Šta ću da radim? Koji su moji planovi za večeras?”

Psihološka potreba-vremenska struktura

 

Savet #4: Odvojite jedan dan vreme samo za sebe. Promislite o svojim ciljevima. Šta je ono što možete da postignete u narednih mesec dana. Ukoliko još uvek ne znate odgovor, može vam pomoći tekst koji smo ranije pisali.

Nakon kreiranja vašeg mesečnog plana važno je da svakog jutra kreirajte dve „TO-DO“ liste: jednu koja se odnosi na to šta ćete na poslu uraditi tog dana, a druga se odnosi na to šta je ono što vas očekuje privatno. Neka se liste sastoje iz vas najvažnijih aktivnosti.

Ostavite liste na mesto koje vam je pristupačno i gde će vam one biti uvek na dohvat ruke.  Kako budete završavali jednu po jednu aktivnost precrtajte je ili čekirajte na vašoj listi. Ova laka rutina daće vam osećaj da stvari u potpunosti držite pod svojom kontrolom.

 

Nadamo se da su vam informacije koje smo podelili sa vama bile korisne. Pratite našu stanicu jer uskoro stiže i drugi deo ove priče i još 4 korisna motivatora, odnosno psihološke potrebe koje će vas motivisati i inspirisati. Ukoliko imate nekih pitanja pišite nam na office@pcm.rs. Čitamo se uskro.